„Wie ein Kurzurlaub am Meer“
Genießen Sie die besondere Atmosphäre und das nachempfundene Meeresklima in einer Salzgrotte. Durch Ihre Aktivität in der Salzgrotte fördern Sie Ihre
Entspannungsfähigkeit, Körperwahrnehmung, innere Balance, Vitalität und Lebensfreude.
Wir beginnen mit einem 15-minütigen Atem-Bewegungstraining. Dieses unterstützt
die Harmonisierung Ihrer Atmung und die Reinigung Ihrer Atemwege. Sie atmen
tiefer und ruhiger. Sie spüren, wie Ihre Atemorgane sich weiten und Ihr Atem beginnt,
frei durch Ihren Körper zu fließen. Sie versorgen sich mit mehr Sauerstoff,
entspannen sich - und kommen bei sich selbst an. In den verbleibenden 30 Minuten
leite ich Sie, in einem Liegestuhl liegend oder sitzend, durch die 17 Schritte der
Progressiven Muskelentspannung. In dem sole- und mineralstoffhaltigen Mikroklima
der Salzgrotte wird die wohltuende und entspannende Wirkung der Progressiven
Muskelentspannung nach Jacobson noch mehr verstärkt. Nach dieser zweiten
aktiven Einheit fühlen Sie sich wunderbar erfrischt und belebt.
Hinweis: In den 45 Minuten nehmen Sie ungefähr so viel Salz durch Ihre Atemwege,
sowie Ihr größtes Atemsystem, die Haut, auf, als wenn Sie einen ganzen Tag am
Strand spazieren gehen würden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Salzgrotte begehen wir in normaler
Kleidung. Die Termine können Sie einzeln buchen!

 

Erfolgreich : Bewegung - Entspannung - Osteoporosevorbeugung

http://www.erfolgreich-training.de

 

 

Atem-Balance mit Claudia Weßler

 

 

 

 

WINTER-SPEZIAL „Atem-Balance“

 in der Salzgrotte Köln-Porz

Termine (jeweils von 17:00 – 17:45 Uhr) am

          18.11 2019 (Montag)

17.12.2019 (Dienstag)

07.01.2020 (Dienstag)

 

Atmen ist mehr als Luft holen.

Kennen sie das?

Sie haben das Gefühl nicht richtig durchatmen zu können.

Sie bekommen im täglichen Dauerstress zu wenig Luft.

Sie halten den Atem an …

 

Erfahren Sie Atemfülle durch einfache Körperübungen und durch angeleitete Entspannungssequenzen die ihre seelische Befindlichkeit und Ihr Erleben positiv beeinflussen können.

Ein freier Atem gibt dem Menschen

die unschätzbare Kraft Ihre Haltung,

Ihre Stimme, Ihr Auftreten zu beeinflussen und den

Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein.

Die Kosten inkl. Tee und Plätzchen betragen 22,00 Euro/Termin.

 

Eine Anmeldung in der Salzgrotte oder bei mir ist erforderlich.

Claudia Weßler Tel. 0171 360 97 47

 

Treffpunkt jeweils 16:45 Uhr in der Salzgrotte Köln-Porz. Hauptstr. 329. 51143 Köln.
Anzahl der Plätze: 6.
Zielgruppe: Erwachsene.
Kosten: 22,00 Euro/Termin ( Hinweis : Mehrfachkarten können hier nicht verwendet werden! ). Enthalten sind Eintritt in die Salzgrotte, Wasser und
heißer Kräutertee, mein Honorar.
Mein Ausbildungshintergrund im Bereich Entspannung:
Kursleiterin Stressbewältigung (Dt. Turner-Bund-Akademie) ,
Kursleiterin in Progressiver Muskelentspannung für die Arbeit mit
Erwachsenen (Giessener-Forum)
Anmeldung in der Salzgrotte oder bei mir:
Tel. 02686 988877 oder info@erfolgreich-training.de
Ich freue mich auf Ihre Rückmeldung
Claudia Weßler

 

Öffnungszeiten:

Mo-Mi u. Frei 10:00-18:00

Do 10:00-13:00

Sa  10:00-14:00

Preise:

Einzelkarte : 11,00 €

5er Karte : 49,50 €

10er Karte : 93,50 €